Meine Leistungen
Say Yas Einzelberatung
Du hast konkrete Fragen zu einem bestimmten Thema oder benötigst gezielte Tipps? Dann buche gerne eine Say Yas Einzelberatung! Außerdem können die Einzelberatungen jederzeit zu den Paketen Basic und Premium dazu gebucht werden.
Say Yas Beratungspakete
45 min / 60 €
4 x Einzelberatungen / 220€
10 x Einzelberatungen / 550€
Say Yas Basic Paket
Du möchtest deine persönliche Reise zum Wohlfühlgewicht starten und suchst nach einer passenden Begleitung? Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu unterstützen und biete dir ein individuelles Konzept, mit dem du schrittweise dein Ziel erreichst.
1 Anamnesegespräch (60min)
2 BIA Messungen
4 Wochen Ernährungsplan
1 Check-Up Call (30min)
1 Einzelberatung (45min)
1 Abschlussgespräch (60min)
350 €
Say Yas Premium Paket
Dir ist ein regelmäßiger Austausch wichtig, um stets am Ball und motiviert zu bleiben? Dann ist das Premium Paket genau das Richtige für dich! Es gibt dir die Extra- Sicherheit, die du bei deiner persönlichen Reise benötigst. Ich freue mich darauf, dich intensiv zu betreuen!
1 Anamnesegespräch (60min)
2 BIA Messungen
4 Wochen Ernährungsplan
2 Check-Up Calls (je 30min)
2 Einzelberatungen (je 45min)
1 Abschlussgespräch (60min)
420 €
Deine Reise bei Say Yas
1. Kennenlerngespräch
Das erste Kennenlerngespräch ist völlig unverbindlich und kostenfrei. Es gibt dir die Möglichkeit dir einen Eindruck über mich und mein Praxiskonzept zu verschaffen. Auch ich möchte dabei einen Überblick über deine persönliche Situation erhalten, um dich über den Beratungsbedarf zu informieren. Nach diesem Gespräch entscheidest du ob und wann wir die gemeinsame Reise antreten werden.
2. Anamnesegespräch
Der Startschuss beginnt mit unserem ersten persönlichen Termin – dem Anamnesegespräch. Wir treffen uns in der Praxis und du kannst gerne deine medizinischen Unterlagen (Blutwerte, Arztbriefe, etc.) mitbringen. Mit einem Fragebogen, den wir gemeinsam ausfüllen, verschaffe ich mir ein genaues Bild über deine IST-Situation. Tagesablauf, Familie, Beruf, Vorlieben, wir schauen uns alle wichtigen Bereiche an und reflektieren diese Gegebenheiten auf deine Essgewohnheiten. Anschließend wiege und messe ich dich nach der BIA-Methode. Die seit vielen Jahren wissenschaftlich anerkannte Messmethode ermittelt die exakte Zusammensetzung von Muskelmasse, stoffwechselaktiven Zellen sowie Wasser- und Fettanteil in deinem Körper. Sie ist somit die modernste und aussagekräftigste Methode zur Dokumentation deine Ernährungstherapie. Außerdem gebe ich dir erste, konkrete Verbesserungsideen, damit du sofort nach unserem Gespräch mit der Ernährungsumstellung beginnen kannst. Wenige Tage später bekommst du deinen individuellen Ernährungsplan mit wertvollen Tipps und leckeren Rezepten digital zugeschickt.
3. Begleit- und Beratungsgespräche
Die Check-Up Gespräche dienen einerseits als Analyse- andererseits als Beratungsgespräche. Wir blicken bei unseren regelmäßigen Meetings auf die vergangenen Tage und reflektieren deine Umsetzung. Dabei gehe ich gerne auf all deine Fragen ein und biete Lösungsansätze bei verschiedenen Themen an. Auch besondere Ereignisse wie zum Beispiel eine Reise oder eine Geburtstagseinladung können wir besprechen. Ich helfe dir dabei Sicherheit im Umgang mit Lebensmitteln zu gewinnen. Schritt für Schritt lernst du die Ernährungsempfehlungen umzusetzen und nachhaltig zu stabilisieren. Wir erarbeiten uns gemeinsam kleine Ziele, die dir den besonderen Kick geben, sobald du diese erreichst. Sei dir dabei bewusst, dass eine Ernährungsumstellung keine temporäre „Diät“ ist, sondern eine Lebensumstellung, die du bestenfalls langfristig umsetzen kannst. Im Umkehrschluss bedeutet das, auch mal naschen zu dürfen, denn „kontrolliertes Genießen“ ist ein wichtiger Begleiter auf dem Weg zu deinem Wohlbefinden. Die Zwischengespräche finden einerseits vor Ort in Praxis als auch bequem von zu Hause aus per ZOOM statt. Wir entscheiden gemeinsam über die Anzahl der Beratungseinheiten und können diese jederzeit deinen Bedürfnissen anpassen.
4. Abschlussgespräch
Beim Abschlussgespräch blicken wir gemeinsam auf unsere Reise zurück. Erfahrungsgemäß hast du zu diesem Zeitpunkt bereits deutliche Verbesserungen erlangt, wenn nicht gar dein Wohlfühlgewicht erreicht. Doch Gewohnheiten lassen sich nicht von heute auf morgen ändern. Der Schlüssel zum langfristigen Erfolg ist „am Ball zu bleiben“. Deshalb erarbeiten wir zuletzt deine individuelle Strategie, mit der du die erreichten Erfolge dauerhaft halten kannst. Solltest du weiterhin eine Begleitung wünschen, setzen wir unsere Zusammenarbeit selbstverständlich in regelmäßigen Abständen fort.
Bist du bereit für deine Reise? Say „Yas“ und melde dich noch heute völlig unverbindlich telefonisch oder per Mail bei mir.
Telefon
+ 4917685566503
Addresse
c/o Praxis für Stimme und Sprechen
Ungererstraße 42,
80802 München